Blogg
Säga Upp Sig – Guide Till Regler Och A-Kassa
Att säga upp sig från en anställning innebär att man själv tar initiativet till att avsluta sitt arbete. Processen styrs av tydliga regler kring uppsägningstid, skriftliga krav och konsekvenser för a-kassan. Oavsett om du har fått ett nytt jobb, mår dåligt på arbetsplatsen eller av andra skäl överväger att sluta, finns det viktiga aspekter att känna till.
En egen uppsägning skiljer sig från när arbetsgivaren säger upp dig. Enligt svensk lag har du rätt att säga upp dig, men det medför en period då du inte kan få a-kassa. Längden på uppsägningstiden beror på om du omfattas av kollektivavtal och hur länge du har arbetat.
Förberedelser och korrekt tillvägagångssätt kan göra övergången smidigare och påverka dina möjligheter till ersättning. Det gäller att känna till skillnaden mellan olika skäl för uppsägning och hur de påverkar a-kassan.
Hur säger man upp sig? Mall och via mail
Vad gäller för skriftlig uppsägning?
Uppsägningen ska enligt lag vara skriftlig för att vara giltig. Du kan skicka den via e-post till din arbetsgivare, men det är viktigt att du har bevis för att meddelandet har mottagits. Spara en bekräftelse på avsändandet och läsning.
Fackförbund som Unionen, Akavia och ST erbjuder kostnadsfria mallar för uppsägning. En mall säkerställer att alla nödvändiga uppgifter finns med och att formuleringarna är korrekta.
Uppsägningstidens längd
- Med kollektivavtal: vanligtvis 1–3 månader beroende på anställningstid och ålder
- Utan kollektivavtal: 1 månad enligt LAS (Lagen om anställningsskydd)
- Uppsägningstiden börjar gälla från det datum uppsägningen lämnas
- Tiden löper ut efter arbetsdagens slut
- Du kan säga upp dig under sjukskrivning, tjänstledighet eller föräldraledighet
| Aspekt | Detalj |
|---|---|
| Uppsägningstid med kollektivavtal | 1–3 månader |
| Uppsägningstid utan kollektivavtal | 1 månad |
| A-kassa avstängning | 45 dagar + 2 karensdagar |
| Skriftligt krav | Ja, bevisbörda på arbetstagaren |
| Giltigt skäl för uppsägning | Mobbning, flytt, arbetsrelaterad ohälsa |
Säga upp sig när man fått nytt jobb
Bör man skriva på nytt kontrakt först?
Många rekommenderar att du har ett signerat kontrakt från den nya arbetsgivaren innan du säger upp dig. Det ger ekonomisk trygghet under uppsägningstiden. Om du säger upp dig innan du har ett nytt jobb kan du behöva leva på sparade medel under den tid du är arbetslös.
Enligt Verksamt är det möjligt att säga upp sig från ett jobb för att börja ett annat, men det påverkar inte uppsägningstiden eller a-kassans regler.
Uppsägningstid vid jobbbyte
Uppsägningstiden löper på samma sätt oavsett om du har ett nytt jobb eller inte. Du arbetar kvar under perioden och får lön som vanligt. Det är därför viktigt att planera övergången och kommunicera med båda arbetsgivarna.
A-kassa vid byte till nytt jobb
Om du får ett nytt jobb och säger upp dig från det gamla gäller samma regler. Du blir avstängd från a-kassan i 45 dagar om du saknar giltigt skäl. Får du det nya jobbet kan du ofta undvika att behöva söka a-kassa, men tänk på att inkomstförsäkringar ofta inte täcker egen uppsägning.
Inkomstförsäkringar via facket betalar ofta inte ut ersättning vid egen uppsägning. Vissa a-kassor, som Akademikernas, kan dock betala efter de 45 avstängningsdagarna. Kontrollera ditt avtal.
Säga upp sig av hälsoskäl eller för att man mår dåligt
Giltiga hälsoskäl för uppsägning
Om du säger upp dig på grund av ohälsa kan du undvika den 45-dagars avstängningen från a-kassan, men du måste kunna bevisa skälen. Exempel på giltiga hälsoskäl inkluderar arbetsrelaterad ohälsa, sjukdom utan omplaceringsmöjligheter och psykisk påfrestning orsakad av arbetsplatsen.
Enligt a-kassans vägledning behöver du styrka att du har försökt lösa situationen och att arbetsgivaren inte har kunnat erbjuda andra lösningar.
Vad räknas inte som giltigt skäl?
- ”Trivs inte” utan andra omständigheter
- Provanställning utan särskilda skäl
- Egen önskan om förändring utan hälsomässiga eller arbetsrelaterade orsaker
Mobbning och svåra arbetssituationer
Mobbning på arbetsplatsen räknas som giltigt skäl för uppsägning om det dokumenteras. Det kan ge rätt till a-kassa utan avstängningsperiod, men du behöver kunna styrka påståendena. Dokumentera händelser och kommunicera med facket eller HR.
Vid hälsoskäl är det viktigt att du har dokumentation som styrker dina uppgifter. Ta kontakt med din a-kassa innan uppsägningen för att få en bedömning av om dina skäl är giltiga.
A-kassa efter egen uppsägning utan nytt jobb
Standardregler vid uppsägning
Om du säger upp dig utan giltigt skäl blir du avstängd från a-kassan i 45 ersättningsdagar, motsvarande cirka nio veckor vid heltid. Därefter tillkommer två karensdagar innan ersättningen betalas ut. Den totala perioden utan ersättning blir alltså ungefär elva veckor.
Avstängningsdagarna dras inte av från din ersättningsperiod. Det innebär att du får full ersättningstid när du väl börjar få a-kassa, men du får inga pengar under avstängningen.
Undvika eller minska avstängningen
| Situation | Avstängning | Villkor |
|---|---|---|
| Egen uppsägning utan giltigt skäl | 45 dagar + 2 karensdagar | Standard |
| Giltigt skäl (hälsa, mobbning, flytt) | 2 karensdagar | Måste bevisas |
| Överenskommelse med arbetsgivare | Ingen | Måste vara på arbetsgivarens initiativ |
| Kort anställning (≤10 dagar kvar) | 20 dagar | Kort kvar på anställningen |
Vad krävs under avstängningen?
Trots att du inte får ersättning måste du aktivt söka arbete och följa en handlingsplan med Arbetsförmedlingen. Du ska rapportera förändringar och vara tillgänglig för arbetsmarknaden. Annars kan du förlora rätten till ersättning helt.
Att säga upp sig utan nytt jobb innebär en längre period utan a-kassa. Se till att du har ekonomiska marginaler eller annan inkomst under avstängningstiden.
Säga upp sig efter kort tid på jobbet
Regler vid kort anställning
Om du endast arbetat en kort tid och säger upp dig gäller samma grundregler. Du har rätt att säga upp dig, men uppsägningstiden och a-kassans avstängning påverkas inte av hur kort tiden har varit. Undantaget är om du har mycket kort tid kvar på en tidsbegränsad anställning.
Uppsägning under provanställning
Under provanställning gäller ofta kortare uppsägningstid, vanligtvis två veckor, men provanställning räknas inte automatiskt som giltigt skäl för a-kassa. Du behöver andra skäl om du vill undvika avstängningen.
Ekonomi och inkomstförsäkring
Tänk på att inkomstförsäkringar ofta inte täcker egen uppsägning. Om du har kort anställningstid kan det vara särskilt viktigt att säkerställa att du har ett nytt jobb innan du säger upp dig, eller att du har ekonomiska reserver. Om du funderar på att säga upp dig kan det vara bra att känna till reglerna kring a-kassan, och om du är intresserad av vad som händer i en serie kan du läsa mer om Altered Carbon säsong 2.
Så här går processen till steg för steg
- Planera uppsägningen: Gör en tidsplan och säkerställ att du har ekonomisk trygghet.
- Prata med din chef: Ha ett samtal innan du skickar den skriftliga uppsägningen.
- Skicka skriftlig uppsägning: Använd en mall och skicka via e-post eller lämna personligen.
- Arbeta under uppsägningstiden: Du är skyldig att arbeta kvar och utföra dina uppgifter.
- Anmäl dig på Arbetsförmedlingen: Gör det omedelbart för att behålla rättigheter.
- Ansök om a-kassa: Registrera dig hos din a-kassa och ange datum för uppsägningen.
Vad är känt och vad är oklart?
Detaljer som är fastställda
- Skriftlig uppsägning krävs för giltighet
- Uppsägningstiden börjar löpa från datumet för uppsägningen
- 45 dagars avstängning gäller utan giltigt skäl
- Giltiga skäl inkluderar hälsoskäl, mobbning och flytt
Aspekter som kan variera
- Exakt uppsägningstid beror på kollektivavtalet
- Inkomstförsäkringens villkor varierar mellan a-kassor
- Bedömningen av giltiga skäl görs från fall till fall
- Regler kan ha uppdaterats efter denna guides publicering
Bakgrund och regelverk
Den svenska arbetsrätten bygger på Lagen om anställningsskydd, LAS, som reglerar relationen mellan arbetsgivare och arbetstagare. LAS ställer krav på skriftlig uppsägning och definierar uppsägningstidens längd för dem utan kollektivavtal.
Kollektivavtal kan ge förmånligare villkor, exempelvis längre uppsägningstid eller bättre a-kassevillkor. Det är därför viktigt att kontrollera vilka avtal som gäller på din arbetsplats. Kommunal och andra fackförbund ger vägledning om hur avtalen påverkar din situation.
A-kassans regler fastställs av regeringen och ändrades senast 2025. Avstängningstiden vid egen uppsägning har funnits i systemet under lång tid som ett sätt att uppmuntra anställda att inte säga upp sig i onödan.
Källor och ytterligare läsning
En egen uppsägning innebär alltid en avstängning från a-kassan, men det finns undantag om du har giltiga skäl. Kontakta din a-kassa för att få en bedömning av din specifika situation.
– Akavia, råd om egen uppsägning
Uppsägningstiden börjar gälla från datumet för uppsägningen och löper ut efter arbetsdagens slut. Du kan säga upp dig under sjukskrivning, tjänstledighet eller föräldraledighet.
– ST, Statens tjänstemannaförbund
Mer information om a-kassa och arbetslöshetsersättning finns hos Arbetsförmedlingen och respektive a-kassa.
Sammanfattning och nästa steg
Att säga upp sig kräver omsorg och förberedelse. Skriftlig uppsägning och kännedom om uppsägningstiden är grunden. Konsekvenserna för a-kassan – vanligtvis 45 dagars avstängning – kan mildras om du har giltiga skäl som hälsoproblem eller mobbning. Vid byte till nytt arbete gäller samma regler, och det rekommenderas att ha ett signerat kontrakt innan uppsägningen skickas.
Kontakta ditt fackförbund och din a-kassa för personlig vägledning. Ta del av resurser om balans i arbetslivet och nya intressen som kan stötta dig i övergången.
Vanliga frågor
Måste jag använda en mall för att säga upp mig?
Nej, det finns inget krav på att använda en specifik mall, men det underlättar processen. Mallar från fackförbund säkerställer att alla nödvändiga uppgifter finns med och att formuleringarna är korrekta.
Kan jag säga upp mig via e-post?
Ja, e-post räknas som skriftligt om det skickas till arbetsgivaren och du har bevis för mottagande. Spara bekräftelser och överväg att skicka med läsbekräftelse.
Hur länge måste jag arbeta kvar efter uppsägningen?
Uppsägningstiden varierar: vanligtvis 1–3 månader med kollektivavtal och 1 månad utan. Tiden börjar löpa från datumet för uppsägningen.
Vad händer med a-kassan om jag säger upp mig för att jag mår dåligt?
Om du kan bevisa hälsoskäl som är relaterade till arbetet kan du undvika 45-dagars avstängningen. Du behöver styrka att situationen har påverkat din hälsa och att arbetsgivaren inte har kunnat erbjuda lösningar.
Kan jag säga upp mig under sjukskrivning?
Ja, du kan säga upp dig även under sjukskrivning. Uppsägningstiden börjar löpa direkt från det datum du lämnar in uppsägningen.
Får jag a-kassa om jag säger upp mig för att jag har fått nytt jobb?
Du blir avstängd i 45 dagar plus 2 karensdagar om du saknar giltigt skäl. Om du har ett nytt jobb kan du vanligtvis börja där direkt, men tänk på att inkomstförsäkringen ofta inte täcker egen uppsägning.
Vad är skillnaden mellan egen uppsägning och överenskommelse?
En egen uppsägning är på ditt initiativ. En överenskommelse innebär att arbetsgivaren är part i beslutet. Vid överenskommelse på arbetsgivarens initiativ slipper du a-kassans avstängning.